中科健康中国重要影响力人物易于养身的几种食物
自从有人类以来我们都离不开食物，如果没有食物充饥，人类早就灭绝了。现在随着生活水平越来越高，人们的饮食也得到了极大地改善，各种疾病的突发让很多人更注重于身体上的养生了，只有把身体养好了人才不会生病，以下小编向大家介绍易于养身的几种食物。
1、莲子养心
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
2、鸭蛋补夏
俗传，立夏吃蛋，叫做 补夏 ，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，夏季补充钙、铁，吃鸭蛋最好。
3、豌豆清肠
豌豆中的蛋白质含量丰富，质量好，包括人体所必需的各种氨基酸，经常食用对生长发育大有益处。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
4、章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿*的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子 天然牛*酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
微微健康温馨提醒您：夏天是一个养生的好季节，在这个季节里有很多营养丰富的食物，可供人们选择的很多，但是一定要根据自己的身体需要进行选择，不要觉得哪种食物营养多就选哪种。
