白癜风初期能治好么 https://m.39.net/disease/a_s1utdmi.html相关研究显示，女性体内有多个部位需要雌激素，主要分布在子宫，盆腔皮肤，膀胱，尿道，骨骼和大脑等。
雌激素对于女性身体健康至关重要，当体内雌激素逐渐降低时，很容易造成子宫萎缩盆腔内脏器官下垂，皮肤越来越差，骨质疏松问题，导致女性提前衰老。
当体内雌激素降低时，身体是“有迹可循”的：
月经不正常，会有痛经
皮肤不平滑出现异样逐渐出现水桶腰骨质疏松，关节有问题声音出现差异
女性想要维持体内雌激素平稳，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，才能更好强健体魄。尤其是以下这几件事，希望你能科学对待。
女人雌激素低易早衰，坚持“2戒3少4多”，或能滋养卵巢、显年轻
2戒
——戒熬夜。
长时间熬夜会导致身体免疫力降低，更容易增加多种慢性疾病风险，熬夜会导致女性内分泌紊乱，影响身体各项机能正常运行。
长期昼夜颠倒会严重透支，女人健康卵巢功能逐渐衰退，更容易导致雌激素分泌越来越少，建议大家一定要积极调节。
建议大家每天保证规律作息。晚上10:30就要上床，准备入睡，保证7~9个小时休息时间，更有助强健体魄，身体越来越好。
——戒节食减肥。
有些人为了能够瘦下来会选择节食减肥，虽然能够让你达到瘦身效果，但是长时间吃素或者节食会导致营养摄入不足，更容易导致雌激素分泌异常。
当体内蛋白质摄入不足时，就会导致脑垂体功能降低，促性腺素的分泌减少，卵巢功能下降，雌激素分泌越来越少，更容易引发月经不调，月经量减少等。
甚至有些人会出现提前闭经的情况，这对于女性身体健康非常不利，更容易加速衰老，希望女性一定要选择科学减肥方法。
3少
——少喝酒精和咖啡因食物。
酒精，咖啡，浓茶等饮品当中，含有的咖啡因，会刺激肾上腺分泌更多应激激素，同时会扰乱女性内分泌系统，降低免疫力。
这些食物共同作用，都可能会导致人处于紧张状态，雌激素分泌明显降低，更容易影响到身体素质。
建议女性朋友一定要少喝酒，更要远离咖啡类饮品，否则会导致身体素质越来越差，更容易增加病变风险。
——少吃寒凉刺激食物。
有些女性特别爱吃冰激凌，冰镇饮料等，虽然这些食物都是难以抗拒的，但是摄入生冷寒凉食物，会导致宫寒越来越严重，甚至影响气血循环，出现气血瘀滞，造成宫寒。
刺激性较强的食物，主要是麻辣烫、火锅等，这些食物摄入人体，也会扰乱体内内分泌平稳，更容易增加病变风险，建议女性一定要赶紧管住嘴边，拿自己健康开玩笑。
——少吃红肉。
牛肉、猪肉等红肉中，含有动物性蛋白质是人体很好的蛋白质来源，但是红肉能促进睾酮分泌。
睾酮是雄性激素的一种。女人体内的睾酮水平高，会影响雌激素的分泌。希望大家一定要控制动物性，肉类食物摄入可以少量摄取。
4多
——多吃豆类食物。
豆类食物中含有丰富异黄酮和硼元素，能够促进雌激素正常分泌，相关研究显示每天摄入50毫克左右异黄酮，能够防止雌激素减少。
建议女性朋友，每天都要吃点豆制品，比如豆腐，豆浆以及豆干等，都是非常美味的食物，有助于改善身体素质，还有助气色越来越好更显年轻。
——多吃葛根。
葛根有“亚洲人参”之称，它含有如异黄酮、大豆甙元、葛根素等10余种黄酮类物质，所含的黄酮类物质高达12%，具有双向平衡体内雌激素的作用。
葛根粉泡水还能帮助维持体内激素平稳，更有助预防，提前决定液化衰老到来强健体魄，越来越健康，越来越年轻。
——多吃刺梨。
女性朋友对于刺梨应该非常熟悉，其中含有丰富营养成分，尤其是维生素C含量更是非常丰富，被誉为维生素C之王，就连猕猴桃也甘拜下风。
女性想要维持体内雌激素平稳，必须保证维生素C充足，坚持吃刺梨或者用起泡水喝，都能帮助维持体内激素平衡，气色越来越好，更显年轻。
——多吃鸡蛋。
鸡蛋被誉为“全营养食物”。经常吃鸡蛋能够吸收其中营养成分，而且鸡蛋中所含有的蛋白质等营养物质，更有助满足机体需求，激活免疫力。
女性朋友经常吃鸡蛋，更有助气色越来越好，维持性激素平稳也有助卵巢功能越来越强大，面色更加红润有光泽。
女性想要维持体内雌激素平稳，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，有助于维持卵巢功能强大，由内而外健康显年轻。
延伸——雌激素对女性的“负面影响”
雌性激素虽然对女人来说是利大于弊的，不过却也是一把双刃剑，过高的雌性激素会增加妇科疾病的患发率，美国《生育与不孕》杂志刊登的一项研究指出：身材好的女性更容易患上妇科病，尤其是子宫内膜异位症。
研究者对患者的身体质量指数、三围比例进行了详细的测量，并按照5分制为她们的迷人程度打了分。结果表明，子宫内膜异位症严重的女性，身材完美的比例占到31%，而病情程度较轻和没有患病的女性，身材完美的比例只占8%和9%。
专家分析，漂亮的女性往往会有更高的患病风险，身材、外貌完美的女性，体内雌性激素水平过高，而雌性激素对促进妇科病和乳腺癌的发展具有一定的作用。
性别激素是人们青春期生长发育的关键，可以说第二性征就是由雄性激素和雌性激素掌控的。但同时，雌性激素会加快孩子的骨闭合，当骨骼完全闭合后，人的身高就不会再增长了。
一般男孩18岁，女孩16岁骨骼就完全闭合了，而对于雌性激素水平过高的孩子来说，她们的骨闭合速度要比其他孩子快。
最初，她们的身高往往会迅速增长，甚至比同龄的孩子要高，但之后的生长空间却没有其他孩子大，所以成年后的身高往往并不高。
澳大利亚科学家在医学杂志《柳叶刀》上也说过，雌性激素疗法能降低青春期高个子少女的身高，20世纪50年代以来，高个子少女开始依靠雌性激素疗法降低她们的身高。
雌性激素疗法能够改变长骨的发育情况，这种疗法可以降低成年人2~10厘米的身高。不过，身高应该顺应自然，如果靠后天强行扭转，反而会造成各种意想不到的麻烦。
综上所述，女人的雌性激素保持在正常或较高的水平为佳，雌性激素的水平过低或过高都不适宜。
