有必要让宝宝喝夜奶吗 [复制链接]

文/乳之缘

很多宝宝都有吃夜奶的习惯，这让妈妈们很纠结:一是吃夜奶会让妈妈很辛苦;二是吃夜奶会耽误宝宝的睡眠，影响宝宝的健康。妈妈辛苦倒是其次，我相信为了孩子好，多辛苦妈妈都不会介意，宝宝的健康才是妈妈最关心的问题。

睡眠是宝宝身体发育的催化剂

每个人都有过这样的体验:在获得一次又香又甜又舒适的睡眠之后，会感到精神振奋，心情舒畅，甚至整个白天都会劲头十足。小孩子虽然不能准确地表达他们的这种感受，但实际上他们比成年人更需要高质量的睡眠。所以，我们千万不能忽略对宝宝睡眠的特殊关照。

通常都说“睡眼充足的孩子能长高”，这是完全正确的科学事实。对儿童长高最重要的激素就是生长激素。生长激素是脑垂体前叶分泌的生理活性物质，能直接作用于全身组织细胞，促进组织中蛋白质的合成，增加细胞的体积和数量，促进机体生长。它还能促进长骨的骺软骨细胞增生，促进软骨的生长，使人体逐渐增高。

研究发现，出生第一天的婴儿，在沉睡时就能分泌生长激素。正常情况下，夜间分泌的生长激素为白天的3倍。一般睡眠后45~90分钟开始分泌生长激素，平均在睡眠后70分钟后达到分泌高峰。如果入睡时间推迟，生长激素的释放便随之延迟，直到睡熟，生长激素才开始分泌。如夜间不睡觉，生长激素则分泌很少。特别是处于青春期的少年，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。

睡眠时，脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态，摆脱了身体压迫及重力影响，可以自由伸展，有利于骨骼发育。为了孩子正常生长发育，为了增高，应保证孩子有充足的睡眠时间，年龄越小的孩子，睡眠时间越要长。

现在，有许多年轻父母怕孩子哭闹，竟让孩子在自己怀抱中睡觉，这其实没给宝宝带来什么好处。

正确的做法:给婴儿喂过奶后，把他放在床上，让他自己睡，不要拍他、摇他，更不要抱他，否则他会睡不深的。从第2个月开始，就可以帮宝宝建立规律的作息时间，不再喂夜奶，保证宝宝晚上的睡眠质量。

对宝宝来说，最好的睡眠环境是全暗的，或仅有一盏微弱的小灯。倘若宝宝一开始不习惯这种睡眠环境，建议照顾者还是要借由有效的安抚方式(例如和他说说话、握住他的手或在他身旁陪伴等)，建立宝宝的安全感，让宝宝自己入睡，慢慢让他习惯在黑暗的环境中入眠，对宝宝才是最好的。

怎样戒除烦人的夜奶

倘若宝宝已经1个多月大，且白天都有喝到足够的奶量，半夜那餐已经没有必要了。其实，有时候是照顾者“主动”为宝宝建立喝夜奶的习惯，如果不让宝宝喝夜奶，对健康并不会有很大的影响，妈妈也会轻松很多。如何让宝宝戒掉夜奶

说明如下/p>

(1)睡前倒数第二餐让宝宝喝的奶量稍微少一点儿，到了睡前那餐再让宝宝多喝一点儿，宝宝半夜肚子饿的概率就能降低许多。

(2)延长喝奶时间。随着宝宝的年龄增长，喝奶的频率变少，照顾者可以慢慢将餐与餐之间的间隔拉长，比方说以前都固定凌晨3点要喂，就延长到4点，再以后是5点，慢慢地，宝宝就可以戒掉夜奶，一觉睡到天亮。