女性在当今社会扮演着职员、女儿、妻子、母亲等多个角色……随着年龄的增长，你是否发现曾经美丽的容颜开始出现面部松弛，皮肤萎暗，曾经引以为豪的身材失去了曲线美，曾经美丽的胸部开始有下垂的迹象？是否常常难以自控，焦虑抑郁，丧失自信，健忘多梦，易失眠，易怒~？这一切源于卵巢在默默的衰老，您的生活质量受到影响。你知道你的卵巢健康状况吗？你知道你的卵巢现在几点了吗？
▌卵巢的功能
●现代医学研究证明，女性健康的核心，在于卵巢功能的强弱。卵巢早衰，内分泌减少，内分泌紊乱，是女性健康的无形杀手，是女性衰老和诱发女性56种疾病的重要原因。
●卵巢是位于女性盆腔内的一对生殖腺，卵巢组织由皮质和髓质构成。皮质在外层，其中有数以万计的原始卵泡及致密结缔组织；髓质在中心，无卵泡，含疏松结缔组织及丰富的血管、神经、淋巴管等。
●卵巢的生殖功能是产卵和排卵，内分泌功能是合成和分泌激素。女性一生大约有万个卵泡，约有-个卵泡发育成熟并排卵。卵巢功能随着年龄的变化，卵泡数量明显减少。
●有研究发现，随年龄增加，卵泡密度逐渐下降，35岁以上妇女卵泡密度明显降低，是35岁以下者卵泡密度的1/4，40岁以上妇女卵泡密度急剧降低。
▌卵巢早衰
●卵巢早衰(PrematureOvarianFailure,POF)本质在于卵泡萎缩或消失加快导致卵泡提前耗尽，卵巢储备功能下降。
●卵巢储备功能是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢的功能。
●卵巢早衰可发生于不同年龄，青春期前发生，可造成原发闭经和性发育缺乏，在青春期或青春期后发生，则可出现继发闭经和不同程度的性发育表型。卵巢早衰的发病率占成年女性的1-3%。原发性闭经患者中发病率为10%～28%。
▌如何预防卵巢早衰呢？
●保证睡眠充足
良好的睡眠是保证身体健康的必需品。坐的时间不能太久。
●健体娱心
坚持锻炼、增强体质。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然地延缓卵巢功能的衰退。
●避免辐射
因为现代女性经常在电脑面前聊天、看电视、工作，但是巨大的辐射影响会对生殖-卵巢-子宫轴产生影响。
●保持乐观心情
卵巢早衰就是由于工作和生活压力大所造成的，所以在生活和工作中一定要保持一个乐观向上的心态面对一切，这样才能身体健康，生活幸福。
▌如何提高高龄人群的卵子数量与质量？
辅酶Q10和维生素E联合治疗因年龄所致的卵巢储备功能减退，采用联合辅酶Q10和维生素E的治疗方案比单独使用维生素E对女性卵巢的保护作用效果会更好。
●维生素E与生育能力
◆维生素E有抗氧化作用。
◆维生素E与雌性哺乳动物的繁殖性能有着密切的关系。
◆维生素E能刺激垂体前叶的功能活动，使得促性腺激素增加；增强卵巢的生理机能，促进各阶段卵泡发育；改善*体发育，延缓*体的萎缩和退化，提高孕酮水平。
◆维生素E能调整免疫细胞功能，增强抗细菌和病*感染的能力；诱导机体对外源性或自
体抗原的耐受性，可能减少免疫性因素带来的不育和流产。
◆维生素E能减少不正常精子的出现，改善精子运动能力，提高精子质量。
●维生素E怎么用？
◆用药时间：女方从备孕到孕中晚期（因人而异），男方从备孕到女方怀孕。
◆用药剂量：mg/天。
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●辅酶Q10改善高龄引起的卵巢功能下降
◆辅酶Q10可以降低氧化压力，恢复线粒体功能，提高卵母细胞的质量与数量。
◆辅酶Q10的抗氧化能力是维生素E的40倍。辅酶Q10不仅自身能与氧自由基抗衡，还具有令已被氧化的维生素C、维生素E再次作为抗氧化物质恢复原有功效的作用。
◆补充辅酶Q10在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降，达到保护卵巢储备，提高生育率的效果，可以有效提高卵子质量提高受孕率。
●辅酶Q10也能部分的改善多囊卵巢综合征
◆补充辅酶Q10，改善多囊卵巢综合征（PCOS）患者的糖代谢、血浆总胆固醇和LDL-胆固醇水平，总体上降低不孕风险。
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●辅酶Q10怎么用呢？
◆在卵巢功能减退人群中建议每天用~mg，一般为1-3个月。
◆一般来说，服用辅酶Q10是不会有副作用的。正常人不要服用高剂量辅酶Q10，因为你不需要这么多的量;服用辅酶Q10与其它药物要错开半小时，以免相互影响。
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