哪家看白癜风的医院好 http://m.39.net/pf/bdfyy/冬天到了，天气凉了，妈妈们发现娃娃更加容易生病。有不少妈妈都说娃娃随着天冷，体质也变得弱弱的，动不动就感冒流鼻涕，无助不知道该怎么办。
△最近被cue的关键词：咳嗽、发烧、吃......
果然大家都是操心的老母亲，对妈妈们来说，娃娃健健康康强强壮壮长大比什么都重要。
那么如何提高抵抗力呢？
一句话总结就是吃好、睡好、运动好~
不过在这食材不算丰富的冬天，还是以注重娃娃的营养均衡为主。
像奶类、维D、高蛋白食物等等，都是宝宝的“助长剂”。△糕妈家的一日三餐举例
维生素D
作用：促进钙、磷吸收，皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能
食物来源：海鱼、动物肝、蛋*及鱼肝油中相对较多
缺乏病症：儿童可患佝偻病，成人患骨质软化症
过多病症：高钙血引起肾功能损害及软组织钙化
（一般成年人经常接触日光不致发生缺乏病，婴幼儿、孕妇、乳母及不常到户外活动的老人要增加维生素D供给量到每日10μg（相当于国际单位））
高蛋白质
蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。
高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是*豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。
喝奶篇
有些妈妈会担心冬天晒太阳少，宝宝是不是容易缺钙啦？其实通过晒太阳来补钙，不仅没啥效果，还可能把娃晒伤了。正确的补钙方法，是要每天给娃喝够奶+每天补充维D3岁以上的娃，不肯乖乖喝奶的，可以适量吃吃奶酪棒。因为奶酪棒浓缩了牛奶的精华，钙含量高。另外，它还添加了牛磺酸和益生元，比较兼顾口感和成分。包括冬天肚子饿的时候，也能迅速补充能量。让娃吃到零嘴的同时，还能补充丰富的钙。
a2奶粉
每次提起A2奶粉，妈妈们都会不约而同地想到这些关键词：“奶粉中的爱马仕”、“一罐难求”、“闹奶荒”、“敲碗等”。
a2奶是指动物乳汁中beta酪蛋白类型为A2β-酪蛋白的一类，目前主要用于常见的牛奶分类。
由于早期奶牛生产的都是A2奶，与之相对的A1奶是由于后期人工饲养过程中基因突变造成的，因此A2奶被认为更加原初。
A2奶相较A1奶能够明显的在人体消化吸收过程中减轻消化道不适，很多被认为是乳糖不耐受引起的消化道不适其实是由于A1蛋白。同时一项最新的基于中国学龄前儿童对于普通牛奶（含A1β-酪蛋白）和只含A2β-酪蛋白的牛奶对儿童消化的随机化数据显示使用A2牛奶替代普通牛奶（含A1β-酪蛋白）可减轻中国学龄前儿童与牛奶不耐受相关的胃肠道症状，且可相应地改善认知表现。
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影响小儿生长发育的因素
一、遗传：遗传因素对小儿的生长发育有一定影响。如父母身材的高矮、皮肤的颜色、毛发的多少以及形态等，对子女都有一定程度的影响。
二、精神因素：专家认为得不到抚爱的儿童，由于体内分泌的生长激素比较少，故他们的平均身高可能低于同龄儿童。
三、营养：营养对生长发育至关重要。婴幼儿期需要合理的饮食结构，否则不但影响正常发育，而会影响日后的智能。
四、睡眠：儿童入睡后，脑垂体的前叶就能分泌出一种生长激素。如睡眠不足，生长激素就可能受阻，形成精神性侏儒症。
五、锻炼：利用自然条件进行体格锻炼对增强儿童体质，提高发育水平和降低发病率有很大作用。日光、空气、水能促进新陈代谢、消化、吸收和血液循环，有利生长发育。
六、疾病：长期消化功能紊乱、反复呼吸道感染、内分泌系统疾病以及大脑发育不全等，对小儿生长发育都有直接影响。
七、环境和气候：人体学研究已经证明，秋季长重，春季长高。从地区来看，热带发育较早，寒带生长迅速。此外，合理的生活制度、清鲜空气、没有噪音和污染的环境，均有利于小儿体格和精神的发育。
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