哪家医院专业治疗白癜风 http://www.xftobacco.com/怀胎十月，准妈妈们总会担心自己的摄入的营养会不会不够，会不会影响宝宝发育。
俗话说一人吃两人补，宝宝所有的营养都是由妈妈供给，准妈妈们在孕期的营养要全面均衡，更需要适当地补充一些营养素，以满足自身和宝宝的健康需求。
1.叶酸
提到孕期营养素，叶酸的重要性不必多说。
叶酸是帮助胎儿神经系统以及脑发育的重要营养素。在孕期特别是前3个月，一定要补充叶酸，如果叶酸缺乏可能会导致宝宝神经管畸形，妈妈也会出现贫血等症状。所以建议孕期妈妈们从备孕期开始补充适量的叶酸，直至孕早期结束。
2.铁元素
胎儿需要从妈妈的身体中吸收铁、蛋白质等营养来供给自己造血。
所以在孕期血常规检查中，如果发现血红蛋白偏低时，大概率为缺铁性贫血。而这时就需要在每日饮食外再补充元素铁。
3.钙元素
妊娠期准妈妈们每日需要摄入-mg的钙才够标准，所以孕期准妈妈们需要格外注意补充钙质，多晒晒太阳。
4.维生素A、D
维生素A可以促进胎儿的心脏发育，预防先天性视力障碍，同时能提升妈妈的抗感染能力，增强免疫力和体力。维生素D可以协助钙的吸收，强化宝宝骨骼和牙齿，并减少孕妇妊娠并发症的发生。
5.维生素E
维生素E中的生育酚可以促进垂体前叶促进腺激素分泌；增强孕酮的作用并且增加卵巢、卵泡以及孕酮的抗氧化力。抗氧化可以增强孕妇的抗氧化水平；增强胎盘的血供和氧供；改善宫内环境。
同时，孕期维生素E联合阿司匹林使用能够有效改善孕妇的血液高凝状态，增加胎盘的血供和氧供，从而改善孕妇宫内环境，起到保胎作用。
准妈妈们在进补时也要注意，盲目补充营养可能会导致胎儿生长过度，引起分娩困难，也可能造成产后高血压、糖尿病、高血脂等。因此必须科学、合理地进行孕期饮食和进补！
别走开，还没完
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