纵观娱乐圈，今年也是为喜事不断啊
就在前不久，张歆艺在微博上晒出B超照片，
大方宣布自己怀孕的喜讯，
并打趣称“袁爸爸生日礼物来了”，
照片上呆萌的小猪佩奇暗示肚子里面是个“猪宝宝”，
网友们纷纷送上祝福。
不过，掐指一算，二姐张歆艺今年已经37岁了，也算是高龄怀孕了。
我们都知道，在*金年龄生育是一件令人高兴的事儿，但最近几年职场女性增多，一心忙于事业，自然错过最佳生育年龄。高龄产妇生宝宝的危险性相对年轻的孕妈妈来说本来就要高出很多。如今，国家二胎*策已全面开放，无疑增加了不少高龄产妇，但是大家不也不用太过担心，高龄产妇做好以下工作可以避免潜在的危险。
正所谓，凡事预则立不预则废。
很多人以为备孕很简单，只要双方身体健康，年龄条件尚可，怀孕应该不是什么难事。然而事实证明要是备孕不正确，怀孕也是一件难事。
那么问题来了，如何高龄科学备孕？如何怀上健康的宝宝呢？
年龄
卵巢储备功能，又称卵巢储备，是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢的功能。年龄是决定卵巢储备功能的最重要因素。年龄增大，卵泡的数量和质量明显下降。30岁起生育能力开始下降，35岁后不孕患病率明显上升。
女性的身体各器官、系统发育成熟要到24-25岁，过早生育如20岁以前，难产率及孕产期并发症的发生率均相应增加，而流产、早产及胎儿畸形率也高。但过晚生育也不好，如果35岁生第一胎，即为高龄初产妇，难产率明显提高，对母婴均不利，容易影响新生儿质量。生育年龄过晚，受孕后胎儿畸形率升高，痴呆症发生率随母亲生育年龄增高而增高。
基础FSH
FSH即促卵泡激素，是垂体前叶嗜碱性细胞分泌的一种激素，成分为糖蛋白。
主要作用为促进卵泡成熟。经期中第2～3天(D2～3)的FSH值称为基础FSH值。基础FSH水平升高提示卵巢储备功能下降。FSH水平≤10IU/L为正常，可能为卵巢正常反应，FSH10～15IU/L，预示卵巢低反应，FSH20IU/L，为卵巢早衰隐匿期，预示着1年后可能闭经。
控制体重
正常的体重对于正常妊娠的维持是极其重要的，太胖和太瘦的人都不容易怀孕。
肥胖不仅有可能危害到身体健康，还会导致激素分泌紊乱，如高雄激素导致的多毛症甚至导致多囊卵巢综合征，影响卵巢功能，进而影响排卵的整个过程，导致卵子无法正常排出，这极大地降低了受孕概率。
但并不是说越瘦越好，如果身体过于瘦弱会造成垂体分泌促卵泡素及促*体素的不足，使卵泡减少卵子的生产，甚至引发慢性不排卵及不孕症，体重过低造成女性贫血、早产、胎儿生长受限的发生率也明显增加。
因此，保持健康的体重、均衡膳食无论是对于妈妈自身还是宝宝在宫内的发育都是尤为重要的。
合理摄入营养
孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。
由于大龄女性妊娠期发生高血压。糖尿病的几率增大，日常营养应须合理，忌营养过剩。要限制高糖、高油脂的食物；水果摄入也要适量，并非越多越好。
提前补充叶酸
叶酸是胚胎神经发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏，将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿的出生。
我国的膳食结构中食物中所含的叶酸量往往不够孕妇每日所需，因此，至少从孕前3个月就要开始补充叶酸了。
避免"恶劣环境"
现代社会环境中隐藏着很多危险因素对备孕及怀孕女性的伤害是不可低估的，如果女性怀孕，需适当减少或避免长时间在辐射环境下。
在这里，特别强调，经过科学试验表明，流行一时的孕妇防辐射服对于跟不穿防辐射服孕妇接收到的辐射量是没有差别的。
另外，还有层出不穷的各种装修材料，含有甲醛等对身体有害的化工材料，会增加患白血病等疾病的概率。
因此，如果想要“造小孩”，最好不要住在刚装修好没多久的房屋里。
减少熬夜次数戒烟酒
如果工作需要熬夜加班，需要尽量减少次数。
充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。有一些工作会导致胎儿畸形，例如装饰、美发行业也不要继续工作。
避免接触*物、放射线等致畸因素。此外，夫妻双方应戒烟戒酒，保持身心愉悦，适当运动，将双方身体调整好最佳状态进行备孕。
每个宝宝都是老天爷赐给家庭的小天使，有的小天使“咻的一下”就乖乖降临凡间；有的小天使则比较调皮，非要捉弄一下未来的dadymomy，让他们着急一下才肯钻进妈妈的肚皮。
但是无论如果我们都不能放弃，宝宝们甜甜的笑容和软软的小身体会治愈你所有的心酸和眼泪。
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