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时间如白驹过隙，再过不久就要农历新年，大家是不是像小编一样期待呢？从晨起的第一缕阳光到日落西山的最后一抹晚霞，你是否会有只想要那片刻安静的错觉？俗话说的好“没逢佳节胖三斤”，你有中招嘛？
暴饮暴食
心理压力大。现在的生活水平不断提高，80后的家庭负担、90后的房贷车贷、00后的课外拓展班，都会潜移默化的影响着，从而大家会选择用美食来给自己减压，秀色可餐的甜点、百变口味的奶茶、香喷喷的油炸食品及外卖来代替，其实这样是错误的饮食观念，我们应该用正确的方式去改变自己的心理变化，比方说根据自己的喜好选音乐，可以约三两好友去唱K，可以给自己煲粥，可以去图书馆看书，方法有很多，切忌做有损自己健康的事儿，会适得其反哦。
胃火旺盛。由于现在国民的生活水平逐渐增高，口味日益变得偏重及油腻，或者是嗜酒辛辣厚味，平时津液随气上升而郁积生热，时间长了就要化生为火，口中泛酸就是这么来的，讲的更通俗一点凡事过盛，会物极必反，要有一个度！出现胃火的表现是口臭、便秘、胃酸，如果同时出现这几个症状，那就是肯定了。
甲状腺功能亢进。由于甲状腺合成及释放过多的甲状腺激素，造成神经、消化等系统的兴奋性增高和机体代谢亢进，会引起心悸、进食、排便次数增多和体重减少的主要表现，身体会容易产生饥饿感，从而出现暴饮暴食的现象，患者应及时就医，避免发生胃炎、胰腺炎等疾病，平时一定要养成良好的生活作息和饮食习惯。
糖尿病。糖尿病患者由于代谢异常也会出现暴饮暴食的现象，医院就诊，并且注意控制血糖，平时也要多做运动。
会有哪些症状
1、胃肠道疾病常见于急性胃炎、慢性胃炎（包括萎缩性胃炎）、胃及十二直肠溃疡、结肠癌、习惯性便秘等；
2、肝胆疾病常见于肝炎、肝硬变、肝癌、胆道感染及胆石症等；
3、心肾疾病常见于心里衰竭、慢性肾功能衰竭等；
4、内分泌疾病常见于甲减、席汉病（垂体前叶功能减退症）；
5、代谢与营养缺乏疾病常见于糖尿病酮症酸中*、电解质紊乱及维生素缺乏等；
6、感染各种急、慢性感染性疾病；
7、神经精神因素常见于神经性厌食、重症神经官能症等；
8、药物刺激如氨茶碱、阿司匹林、红霉素、灭滴灵等以及洋地*中*引起的恶心、呕吐与厌食等；
9、其他各种慢性消耗性疾病、白血病及烟酒过度等；
如何改善及预防
1、暴饮暴食的改善对大家来说尤其重要，可以采取各种各样的措施，比方说调节自己的饮食习惯，尝试着吃一些清淡爽口的食物，口味的清淡可以防止大家因为食欲大增而出现暴饮暴食的状况，而且还可以尝试着在吃饭的时候放慢吃饭速度或者吃饭前喝几口汤，让腹部有少许的饱腹感，也就不会有暴饮暴食的欲望了。
2、吃饭前适当的运动也是不错的抑制暴饮暴食的好办法，主要是运动之后大家的血糖会有一定的升高，这样也就会有效的防止自己食欲大增，如果说快要吃饭的话可以尝试着到外面快走两圈再回来吃饭，对于抑制暴饮暴食也是有效果的。
3、少食多餐。少食多餐是一种比较科学的调整大家身体状态的方法，可以有效防止大家一次性吃太多食物，也就是常说的暴饮暴食，而且可以防止胃部一下子增加太多食物而导致胃部负担加重，避免给自己的身体健康带来负面的影响，这也是减肥人士常用的方法。
学习了这么多，小编也是很受益匪浅，知识的海洋是无穷的，如还有内容需要补充，小编会虚心接受，欢迎大家积极抢沙发留言呦!
供稿：护理部曹源
图片：护理部
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