如果痛苦的话不努力也可以 [复制链接]

生病不是一件羞耻的事，只是一场心灵感冒而已。

抑郁症，是常见的心理疾病，可是不被人重视和发现，身边的人总会认为，“这不是病”/“就是闲的”/“别矫情”“哪有那么多事”……“想开点”就行了……

据世界卫生组织调查发现，全球范围内约4.3%的人口患抑郁症，中国抑郁症患病率约4.2%。每25个人里就有1个人，他可能就在你身边，他每天依旧工作看上去跟个正常人一样，其实内心受着痛苦的折磨。不仅会折磨自己，更会折磨爱他的人们。当他卸下开心的面具后，你会看到他的倔强他的痛苦，他毫不知情的跟你说着痛苦的话，让你远离他，一遍遍用他的方式去伤害身边的人，倘若身边的人不知情，只会对他莫名其妙的情绪感到诧异且远离，留下孤独的他更会一天天病情加重。

“他们在笑着，他们同时也在想着自杀”“他们努力笑着，故作坚强，只是为了不让你难过”

他们很多人在笑着，看上去乐观开朗，但是内心无比痛苦和煎熬。他们空虚，孤独，沉重，寂寞，烦躁。他们没有耐心，只想一个人在床上躺着，不接触他人，不说话，不锻炼，没有心情也没心思和外界沟通。

为了更好了解这种病，我查了文献：

抑郁的成因包括：遗传因素，对抑郁症家庭及双生子的研究表明,抑郁症的发生受遗传因素影响，下丘脑室旁核释放促肾上腺皮质激素释放因子刺激垂体前叶合成释放促肾上腺皮质激素,促肾上腺皮质激素再释放糖皮质激素。糖皮质激素与海马中的受体结合影响认知,造成神经元损伤,从而导致抑郁；生化因素，海马为大脑边缘系统的组成成分，下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能异常也被认为与抑郁症的发病有密切联系,下丘脑室旁核释放促肾上腺皮质激素释放因子刺激垂体前叶合成释放促肾上腺皮质激素,促肾上腺皮质激素再释放糖皮质激素。糖皮质激素与海马中的受体结合影响认知,造成神经元损伤,从而导致抑郁。心理—社会因素，心理问题的产生并不是突然出现的,多数是由于心理问题者在童年或青少年时期,某种事件所造成的心理创伤没有及时得到重视或有效干预而形成心理问题并遗留下来。

治疗措施：药物治疗；心理治疗，临床治疗抑郁症患者常以药物治疗为主,心理咨询为辅；物理治疗：目前关于抑郁的物理治疗主要有电休克治疗、经颅磁刺激、深部脑刺激等；音乐治疗：曲风比较舒缓的钢琴曲《哈尔的移动城堡》《secretbase》《肖邦夜曲op9no2》

森林场景式想象:《DaydreamMelody》和《森林の息》)《TheForest》《BlueGumMorning》《HighForest》《GreenUnderSun》《Casuarinas》《森林の息》《AThousandYears》《凯尔特音乐-森林圣地》等)童年场景想象:钢琴曲《秋日私语》。

为了更好的了解他，我看了《丈夫得了抑郁症》：

日式治愈系的温暖小电影，可可爱爱的小晴是个漫画家，性格懒散，不知上进，每天宅在家里画漫画睡觉靠丈夫一个人养家。丈夫做网络公司的售后工作，要面对恶劣的客户和上司的压力，他变得越来越无精打采、身体疼痛、食欲下降、完全吃不下东西、觉得自己没有价值、倒垃圾的时候他赶紧自己像是垃圾一样，是没用的东西兴趣和欲望越来越低，“厌世感”刻画的入木三分。小晴知道丈夫抑郁后，要求丈夫辞职回家，陪伴着丈夫，虽然丈夫的病情明显好转，但是按照医生所说的病情会反复，病情严重的时候，他会觉得自己对不起这个世界对不起社会，睡不着觉。而无论丈夫如何小晴都会一直陪伴他，也开始了出门找工作。在这个世界上没有一个人是容易的，大家都在艰难的面对生活，能坚持下来，本身就是成功的。最后妻子根据陪伴丈夫抗抑郁的过程记录下来，漫画就叫《丈夫得了抑郁症》。妻子的作品鼓励了许多抑郁症患者和家人给生活带来了温暖与希望。晴雨交替，人间悲喜，再黑的夜也终将赢来黎明。

而我也相信有我陪着你，你带着情绪慢慢走，不着急，你还是那个你，不完美也没关系，你只是需要时间重整旗鼓而已。如果痛苦的话不努力也可以。

我很难过的是身为爱他的人，我却没办法帮他快速的走出这段阴郁的天气。

心累不是睡觉就可以解决的，睡觉是无法缓解心灵的疲惫；

隐藏的表情很辛苦，可面对内心的小恶魔需要更大的勇气；

不用努力试图对抗，因为自我冲突对抗的结果会更加痛苦；

大脑会欺骗“你没有人爱”“你不值得好的”，

真实的情况是有人会一直爱他不离不弃；

有人每天都用行动告诉他们你值得更好的人生啊；

生活会击垮他，所以他只想躺着感受情绪的波涛汹涌，

可是只要站起来，波涛便不会将他淹没。

他会痛苦为什么自己会得这种病，可是这并不是他的错。

他不是一座孤岛，他不喜欢生活，可是没关系啊，爱他的人替他喜欢生活，生活也会爱屋及乌，生活会善待他。

我虽然无法感同身受他的痛苦，无法走到他内心世界的深处，无法体会他内心的阴晴雨雪，但是我愿意在出口等他，当他穿过狭长幽暗的隧道的时候，我会牵着他的手，继续往前走。