彭洋简介 http://news.39.net/bjzkhbzy/210723/9222117.html壬寅虎年，按中医五运六气，属于“风木之年”，这是一个生发之年。
人体的发怒繁荣，利于成长。
本年植物成长繁荣，花开得分外好
允斌摄
成长，不但仅是孩童的事。大人也是要成长的。
再造的细胞交换老化的细胞，假使推陈出新好，人就会显年青。
是以，本年假使好好颐养身材，是能让本身更年青、更瘦、更悦目的一年。
《壬寅虎年的整年摄生重心》
关于儿童就更有益，本年会是长高的好机会，确定要把握好。
成长须要养分，是以本年要给本身吃好一点。
留意不是吃肥甘美味，而是吃增进人体活力的食品，增加平衡养分。
在各类养分素中，咱们较量简单缺的是钙。
补钙是要分外查办办法的。
假使补得不得法，盲目地吃钙片，身材不确定摄取，再有或许引发结石。
最佳照样经过饮食来补，如此较量平安，也好摄取。
荤食补钙
本来天天喝奶就可以够补钙。牛奶中的乳钙是很好摄取的钙。
家里的樱花开了
我用牛奶、樱桃干、葛根粉做了一个樱花布丁
允斌摄
不过独自喝奶，或许生寒湿，是以我给家人喝奶，囊括给儿童，喜爱加点肉桂一同煮。
《补阳不上火的正人药》
假使期盼儿童长高，还能够常吃虾。
虾的含钙量也高，但这不是中心。
吃虾的最大长处是补肾阳，这是人体成长的能量滥觞。
是以儿童和大人均能够吃。
允斌摄
素食补钙
我把萝卜缨，比做素菜中的“自然钙片”。
克的萝卜缨含~毫克的钙，这类含钙量在蔬菜类中能够说是出类拔萃的，乃至超越了牛奶和豆乳。
这边要强调一下：咱们不能只看含量，还要看钙的品种和人体摄取率
照样喝牛奶补钙更直接
允斌摄
那末，吃萝卜缨的长处是甚么呢？
——它是蔬菜。
咱们补钙的滥觞须要百般化，对身材更好。
并且它健脾胃，这个是中心。
能够煮进粥里
春季的萝卜缨，是属于秉冬春之气的一种蔬菜——萝卜在冬季采收，此时养分都回流到了根部（是以冬季的萝卜很好吃）。到了春季，阳光一照，萝卜开端抽芽，长叶子，这就叫秉冬气而得春阳。
这时吃，对身材分外补益。
身材缺钙，不是吃含钙丰裕的食品就可以补上，还得要身材能消化摄取。是以健脾胃分外紧急。
《脾胃功效平衡，用一个四时来养好》
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