雌激素是促进雌性动物第二性征发育以及性器官成熟的物质。雌激素分泌充足有助于保养子宫和卵巢，还有助改善女性皮肤状态，更有助于促进血液循环，加快代谢等，如果雌激素分泌不足，会影响到自身健康状况。
雌激素低，主要有以下的原因：
第一、下丘脑垂体功能异常，下丘脑垂体是内分泌激素分泌的中枢腺体。下丘脑或者垂体功能缺陷会导致垂体分泌激素的水平降低，见于垂体前叶疾病、高泌乳素血症等。
第二、卵巢功能不良，表现为卵巢储备、卵泡耗竭、卵巢合成和分泌雌孕激素能力下降，导致的雌激素分泌不足。
第三、不良的营养习惯导致重度营养不良，体内的雌性激素水平的合成和分泌降低。
第四、全身消耗性疾病，特别是重度的慢性疾病，包括甲状腺功能不良、糖尿病、多囊卵巢综合征等等都可以导致雌激素偏低。
医生：女人45岁后，不想雌激素越来越少，这6物，能不吃就不吃
——吸烟喝酒
青烟喝酒本身就属于恶习，恶习给身体带来的伤害非常严重，比如香烟中含有丹尼古丁，一氧化碳等有害物质，会对健康造成损害，尤其是会伤害到卵巢功能，影响激素分泌；喝酒同样会对身体造成损害，也会增加各器官功能异常风险，建议大家尽早远离烟酒。
——辛辣之物
刺激性较强的食物能够让人胃口大开，但是辣椒大蒜等辛辣刺激的食物，更容易导致大脑皮层受到影响，甚至会让人过度兴奋也会影响内分泌失调，建议大家在生活中一定要少吃刺激性强的食物，否则会伤精耗液，让你的气色越来越差。
——提神之物
咖啡是常见的提神饮品，饮用咖啡或浓茶能够刺激人的神经，但饮用过多更容易出现失眠问题，也会导致内分泌紊乱，长期睡眠不足的人精神状态会越来越差，甚至会让女性进入恶性循环之中，所以建议大家对于提升性的饮品不要饮用。
——腌菜
腌制咸菜能够帮助提高食欲，但是腌制的咸菜很容易引发身体健康问题，腌制食物含有硝酸盐非常高，更容易引发身体癌变，经常吃这类食物会引发卵巢功能早衰，甚至让雌激素分泌出现异常，所以大家在生活中一定要积极调节自己的饮食，腌制的食物尽量不要多吃。
——爆米花
爆米花吃起来非常美味，是一种休闲小零食，但是爆米花含有铅元素，这种物质进入体内很难被排出，会加重卵巢负担，也会影响体内雌激素的分泌，建议女性朋友最好不要吃这类零食，否则会导致雌激素分泌越来越少。
——油炸之物
油煎油炸的食物吃起来非常美味，还能增强饱腹感，但是更容易损伤自身经验，也会让人的身材越来越胖，肥胖本身就会增加慢性病风险，也会导致体内激素分泌出现异常建议少吃油炸食物。
如何补充雌激素？建议早知晓！
1、服用药用雌激素
像结合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。
2、服用鲜王浆
蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。
3、服用植物雌激素
植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类，包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种籽里。
植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。
植物雌激素类食品，在已发现的食物中，含植物雌激素的约余种，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视。
4、日常食物补充雌激素
对于一般症状不严重的女性来说，最好的增加雌激素的办法就是通过食疗来补充雌激素。通过食用一些含有雌激素的食物来补充雌激素相对更加安全，尤其是含硒和锌的食物，对补充雌激素有很大的功效。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等。