一般情况下，女性到了45-50岁左右，卵巢功能就开始出现衰退现象。卵巢功能衰退以后，女性边慢慢的因为缺乏卵巢分泌的激素滋润而逐渐出现一些身体上的变化。所以为了保证女性雌激素的分泌，延缓卵巢衰老的速度，医生建议女性朋友们在平常生活中，要保持良好的生活习惯和饮食习惯。直到他加体育锻炼，保持良好的心情，如果有妇科疾病，也要积极的配合治疗。今天就来分享一下女人雌激素低易早衰，做到“2戒3少”卵巢更健康，绝经不提前。
女人雌激素低易早衰，做到“2戒3少”，卵巢健康，绝经不提前
2戒：
戒熬夜：我们都知道熬夜对人体的伤害是很大的，但是在日常生活中，很多人都改不掉熬夜的习惯。要知道，长时间的熬夜可能会导致女性内分泌系统出现紊乱，进而就会影响机体的正常运行，如果长时间的昼夜颠倒，会严重的透支女性的健康，所以会出现卵巢早衰，从而就会导致雌激素分泌不足。
戒盲目减肥：爱美之心人皆有之，在日常生活中，很多女生即使不胖，也天天喊着减肥，有一些女性为了达到减肥的目的，一般会采用节食或者是吃醋的方式来减肥，要知道减肥是一个综合作用的过程，如果盲目的节食或者长时间吃素，可能会导致体内的蛋白质摄入不足，进而就会影响脑垂体的功能下降，就会影响，副性腺激素的分泌，进而影响到卵巢功能，老巢功能一旦下降，雌激素分泌就会不足，所以有些女性就会出现月经紊乱，经量减少甚至闭经的症状。
3少：
少吃酒精和咖啡因食物：酒精，咖啡，浓茶等食物会刺激到人体的肾上腺分泌过多的应急激素。这些激素也会扰乱女性的内分泌系统，可能会降低女性的免疫力，但它们的共同作用下，人体会处于紧张的状态，进而也会影响到，雌激素的分泌，长此以往，就会导致女性的卵巢早衰，甚至出现闭经的情况。
少吃寒凉食物：天气越来越热，人们都想吃一些冷饮或者是凉的东西来解暑降温，尤其很多女生特别喜欢吃冰棒、冰激凌等凉的食物，你要知道，这些寒凉的食物很容易造成女性子宫和卵巢受寒，导致局部气血运行不畅通，进而就会出现气滞血于的体质。久而久之就会造成女性宫寒，不利于雌激素的分泌。
少吃红肉：牛肉，猪肉等红肉富含丰富的动物性蛋白质，是人体很好的蛋白质来源，女人不可不吃，但是也不要吃的太多，因为这些红肉，能促进睾酮的分泌，要知道睾酮是雄激素的一种，如果女性体内的睾酮激素过高，必然会影响到自己素的分泌。