「本文来源：健康中国」
有心理学家曾说过，“每一种疾病都是情绪的表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和情绪层面表达时，它就会通过身体而表达，这就是身体的疾病。”
很多时候，身体出问题的人，其实是情绪出了问题。
比起再多的养生方法，情绪，才是最好的养生！
情绪不对，养生白费！多种疾病与情绪有关！
自古以来，身体健康状况和情绪就有着说不清的神秘联系。中医上讲，“肝志为怒，脾志为思，肺志为忧，肾志为恐……”
心情好，有益于身心健康，但经常生气、发怒、抑郁，患某些疾病的概率，要比不生气的人高出好几倍。
上海交通大医院疼痛科主任医师王祥瑞在年接受健康时报采访时谈到，生气时心脏血流比平时增加了一倍，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，会出现心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌。生气也是诱发心绞痛和心肌梗死一大诱因。①
其实很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。北京中医药大学教授郝万山在其个人的书中《不生气就不生病》中谈到，据美国亚特兰大疾病控制中心的一项研究发现，90%的疾病都和精神压力有关。②
情绪是人的本能，但各种负面情绪会经常影响到人的健康，所以很多人会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等。调控意识情绪本身就是一个养生常识，但可惜经常不被大家认识。
只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。所以我要和大家说，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，不作死就不会死。这也许很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。②
情绪关乎全身健康！
可以说，情绪关乎着你的全身健康！
1.坏情绪让心脏遭殃
医院心内科高虹主任也表示，愤怒、激动的情绪是一种潜在的心肌梗死触发因素，可使心绞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的风险增加2~3倍。
高虹主任表示，一个人的情绪如果长期处于激动、紧张的情绪下，会使人体交感神经兴奋度升高，刺激心率加快，外周血管收缩，导致血压升高，继而损害血管和心脏。
如果偶尔生气，心脏和冠脉很快就能恢复正常，但如果长期处于急躁、愤怒的状态，就会增加心脏负荷，使心肌耗氧量增加，引起心肌缺血，还能使冠脉痉挛，产生胸闷、剧烈的心绞痛，导致心梗的发生。③
2.坏情绪扰乱消化系统
医院第一医学中心消化内科副主任医师石卉年在健康时报刊文谈到，胃肠道有一套自己的神经系统，管理胃肠道的分泌功能、吸收功能和运动功能。每当出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。④
3.坏情绪给乳腺找麻烦
医院乳腺诊治中心主任张亚男年在健康时报刊文介绍，当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。⑤
4.坏情绪让甲亢凑热闹
医院内分泌科主任金晖年在健康时报刊文介绍，高考前在门诊就经常碰到甲亢的学生患者，女学生会多一点。这些女学生的大脾气大多是由于考前压力造成的，压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康，促成心身病症。
如甲状腺机能亢进症，持续压力会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素及垂体的促甲状腺素分泌状态，引起甲状腺激素的大量分泌，这种荷尔蒙可以抑制免疫细胞。⑤
5.坏情绪让黄褐斑爬上脸
医院汉阳院区皮肤科孙邦梅医生年7月在健康时报刊文指出，如果每天都处于焦躁状态的女性，肝气日久郁滞，致使气血运行不畅，由血及气，终致气滞血瘀瘀于颜面，肯定是要比心平气和的女性更容易诱发黄褐斑，如果焦躁之余又不加以防晒，那诱发黄褐斑的比例就会更高。⑥
6.坏情绪让肝脏受伤了
医院传统疗法科副主任医师陈陆泉年7月在健康时报刊文指出，在中医理论中，五脏分管不同情志，其中肝主怒，爱激动发火的人气血向上涌，易伤肝气，也会诱发心脑血管疾病。而肝郁气滞又会激发人的坏脾气，之间互为因果。
现在人们本就因喝酒过度、睡眠不足等原因，对肝脏造成了严重负担，如果还易怒，那就是对肝脏“火上浇油”。⑦
7.坏情绪让患癌风险升高
医院神经外科主任宋少军年在健康时报刊文指出，坏情绪是诱癌因素！胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。⑧
8.坏情绪让妇科疾病来了
医院内分泌科主任医师阮祥燕年在健康时报刊文指出，大量的临床病例表明，大约有九成左右的女性在患上子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变之前，都伴有心理和情绪的异常变化，比如易烦易怒等。
女性的心理和情绪如果发生异常波动，将导致人体内分泌功能失调，引发雌激素分泌紊乱，从而成为众多妇科疾病的根源。
乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、泌尿系统感染、妇科慢性炎症、乳腺癌等妇科疾病，都与情绪有密切联系。⑨
好情绪，就是最好的养生！
其实，很多惹得我们情绪波动的事情，回过头来看，都是小事。
我们总觉得是事件引发了情绪，其实是我们内心的想法引发了情绪。事情还是那个事情，看法不一样，带来的情绪就不一样。
该放的放，该忘的忘！人生在世，聪明可贵，难得糊涂。人生实苦，精神愉悦，因为心宽。
无足轻重的事，能睁一眼闭一眼的过，远比事事计较，事事较真要容易让自己快乐得多。
学会有个好心态，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，比任何养生都有用！
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（健康时报）