人生不外乎5件大事——吃喝拉撒睡。
酒足饭饱之后，首先要解决的就是拉。现代人最容易得的就是便秘这个问题，很多人都是吃得太多太杂之后，不注意调理，久而久之就形成了便秘。
关于便秘的定义：
在医生看来，一般患者一周内少于3次排便，并且伴随着大便干硬、排便困难、大便颜色深等问题出现，就基本可以判定为便秘了。
很多人认为便秘是小事，没放在心上，殊不知，大便堆积久了排不出，对身体的影响非常大。
便秘无小事，它会给身体带来5大伤害
伤害1：引起-肛门直肠-患疾
便秘难排时，最直接影响到的就是肛门和直肠，引发痔疮、直肠炎、肛裂等情况，让身体备受煎熬。
伤害2：引起-肠胃紊乱-患疾
大便干硬难排，长期滞留在肠道中，其中部分有害物质被吸收和转化，直接影响到我们的肠胃功能，造成紊乱，影响身体健康。
伤害3：引起-妇科-患疾
便秘群体中女性大概占据了三分之二，女人一旦长期便秘，会影响下丘脑-垂体卵巢系统的功能，妨碍排卵，严重时可导致不孕。
伤害4：引起-结肠-患疾
当宿便、毒素在肠道内逗留过久，结肠就会吸收排泄物中的致癌物质，这就是为什么便秘会导致结肠癌的原因。
伤害5：引起-面部-状态差
长期便秘的人，宿便会反应到脸上，引起肤色暗沉、黄褐斑、黑色素沉淀、长痘痘等情况，尤其是正值青春年华时，颜值下降容易自卑。
探究便秘“源头”，不外乎4个原因在作怪！
1、津液不足
当身体缺少水分的时候，如果没能及时补充，肠道就会缺少动力，因此无法正常输送大便排出体外。
这样的便秘情况大部分是由于饮食习惯导致的，常吃辛辣、重口的食物会导致阳气过盛，让肠道燥热，形成的便秘。最明显的表现是：大便干硬难排、口臭、尿尿发黄、舌苔黄燥等。
·情志忧郁
很多人出现焦虑、悲伤、愤怒、忧郁这样的情志都会导致便秘出现，大肠输送的速度变慢，导致大便的停留，出现便秘。
·脾肾虚寒
脾肾虚、阳气衰的人也会出现肠道无力的感觉，这也会导便排便不畅、大便呈羊粪状出现。
便秘危害大，不论男女老少都要重视，一旦发现便秘就要及时采取通便措施。
便秘最怕1种水，堪称“推粪机”
这种水就是火麻油搭配蜂蜜水进行冲泡饮用。
火麻油，富含营养价值，通过物理冷压榨，提取了对便秘非常管用的卵磷脂和亲水因子，能够促进肠道蠕动，滋润干硬大便，帮助排出体外，被誉为肠道“推粪机”。
便秘的人可以坚持每天早上喝一杯，帮助润肠通便，把肠道里面残留的毒素和宿便排出来，预防肠道疾病发生。
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预防便秘，日常还需做好2件事
1、多动动
特别是做办公室和学生党，运动少也容易患上便秘，因此要注意加强锻炼，比如吃饱散散步、做体操等方式，并且运动前后都要补充一定水分。
2、定时排便
早上排便是最好的，起床后有意识的去厕所蹲一下，养成这个时间点排便的习惯，后面排便就是自然而然的事情了。
每天早晚经常用初榨火麻油泡蜂蜜水，可以很好地润肠通便，改善肠道健康。