今天要唠一唠的就是很多女性朋友非常熟悉的维生素E，也是延缓衰老令人年轻的秘诀，在很多护肤品上和食品里也常常见到维生素E的身影。
首先先来进行个小测试，看你身体是否需要补充维生素E?
Q1：经常觉得皮肤干燥，起皮发痒吗？
Q2：照镜子的时候发现脸上色斑开始增多，色素加重了吗？
Q3：衰老迹象越来越明显，出现法令纹和鱼尾纹?
Q4：经期有痉挛性经痛，头晕乏力?
以上都是身体需要VE的信号，那么问题来了，你需要的维生素E到底是什么呢？维生素E在身体里是怎么起作用呢？
1什么是维生素E？早在年就被化学家伊文斯等人从小麦胚芽油中分离出一种植物油，后经鉴定那就是“大名鼎鼎”的维生素E。维生素E通常为淡*色油状，是一种脂溶性维生素。
维生素E又叫生育酚，顾名思义，它对人和动物的正常繁育非常重要，但人体内不能自行合成维生素E，所以必须从外界摄取补充。
2天然维生素Eor合成维生素E？市售的维生素E分天然和合成两种。天然存在的形式为d-α-生育酚,合成的为dl-α-生育酚，研究表明天然维生素E的生物活性是合成维生素E的1.35倍[1]。这意味着天然比合成维生素E功效更好。
科技的进步使得很多物质可以被合成，比如用以治疗感冒的阿司匹林，应用广泛的抗生素。无疑合成技术令工业化逐渐成熟，令我们能以低价购买有针对性的产品。
但是合成产品无法完全替代天然产品是不争的事实，堂堂温馨提醒，大家购买时请务必认准天然维生素E，好质量才有好效果。
3维生素E到底有啥作用？（1）抗氧化作用
人类和氧化衰老一直是死对头，氧化衰老的主要原因就是体内自由基的攻击。阻拦自由基成为抗衰老的重中之重。
大家可以这样想这样一幅画面，自由基气势汹汹的朝我们的细胞前进，随后对细胞上的多不饱和脂肪酸进行攻击。
受到攻击后发生脂质过氧化反应，最终导致我们的细胞膜严重损伤。我方实力大减，皱纹、色斑等衰老现象也随之发生。
而维生素E能在半道儿上释放活泼氢，来拦下自由基，阻断自由基攻击，牺牲自我来保护细胞（此处应有掌声）。
图片：维生素E阻断自由基原理
（2）淡斑（祛*褐斑）
医院公开发布的一份报告《中国女性皮肤问题研究报告》，26-35岁女性着重