同样是生完孩子，有的女性一如产前，不仅皮肤状态好，身材也如以前一样婀娜多姿，有的女性却状态不如从前。这其中的关键点很简单，那就是产后康复！
对于新妈妈来说，产后康复和宝宝的健康成长同样重要，你知道产后康复要做哪些项目吗？
腹直肌修复女性怀孕的时候会引起腹直肌开裂，以及腹直肌分离，进而引起腹部的肌肉弹性降低，腹直肌分离特别容易发生在女性妊娠期间，体内的激素让身体肌肉组织变得松弛，胎儿逐渐变大，子宫也会变大，腹部的肌肉群就会被撑开，中间出现空隙。
产后腹直肌分离在一指之内是一种正常的生理现象，如果在1-3指之间可以诊断为病理性的腹直肌分离。这种情况会出现腰背疼痛，盆腔、腹腔脏器异位、腹壁松弛等等临床症状，需要在积极的康复训练下来达到康复的目的。
盆底康复有些宝妈在产后就可能会出现漏尿，产后性生活时可能会出现阴道漏气、阴道松弛、性交痛等，这些问题的根源主要在于产后盆底功能下降了。
产后42天也恰恰是盆底肌修复的*金时期，想修复受损的盆底肌就得先清楚盆底肌的损伤程度，进行盆底肌力评估。检查过程中，产后宝妈们需要放松肌肉，在医生的口令指导下收缩阴道，根据收缩持续时间和连续完成次数来分级：
0级：感觉不到阴道肌肉收缩动作；
1级：感觉到肌肉轻微的收缩或蠕动，但不能持续；
2级：明显感觉到肌肉收缩，能完成2次但仅能持续2秒；
3级：肌肉收缩能使手指向上向前运动，能完成3次且持续3秒；
4级：肌肉收缩有力，能抵挡手指的压力，能完成4次且持续4秒；
5级：肌肉收缩有力，能持续对抗手指压力，完成5次以上且持续5秒
一般来说，正常的测评结果应在3-5级之间，不过大多数的情况下，宝妈的盆底肌肉力量仅为0-2级，需要进行相应的康复治疗。
塑形美体身材走样是大部分新妈妈必须面对的问题，但这个问题并不是不可逆转的。通过塑形美体项目，新妈妈们就能恢复产前的姣好身材。腹直肌分离、妊娠纹、剖宫产疤痕、腹壁松弛、腿部/臀部/手臂脂肪太多，这些都是常见产后塑形美体的项目。
骨盆修复骨盆修复是产妇们经常忽略的产后康复项目，很多产妇会出现长短腿、两侧屁股大小不一、走路姿势不佳等多是源于骨盆不正、移位、前倾/后倾或松弛等。
乳腺护理产妇的乳腺管或多或少地存在不畅通，导致宝宝吸吮困难，时间过长则反馈性抑制脑垂体催乳素分泌，使乳汁分泌量逐渐下降。如不及时处理，乳胀、乳腺炎、乳汁分泌减少等问题会随之出现。
通过对穴位的手法刺激及全乳按摩，改善乳房血液循环，促进乳汁分泌，有效疏通乳房经络，疏通乳腺导管，预防及解决乳汁分泌少、乳汁淤积、乳房硬块胀痛、乳腺炎等产后乳房问题，保证母乳喂养。
想做产后康复，去哪里？当然是去成都市双流区妇幼保健院！我院妇女康复科现配置多系统治疗仪4台、盆底治疗仪3台、盆底肌力筛查器1台，医院级自动吸奶器1台。
专业特色：产后催乳与乳腺疏通技术；产后恢复技术包括产后腹直肌分离治疗、子宫恢复、产后内分泌调整、产后疲劳恢复、产后形体恢复（包含腹部塑形、臀部塑形，大、小腿塑形、手臂塑形、乳房塑形）；盆底功能筛查、耻骨联合分离、尿潴留、肛门排气、盆底功能康复等治疗。
欢迎有需要的新妈妈前来咨询~
图文
妇女保健科
编辑
杨静、吴琳薇
审稿
查莉、唐静
核发
宋祖玲