芋头：芋头是我们生活中常见的食材，有些人特别喜欢吃芋头，用来减肥瘦身，其实芋头也是一种天然散结食物。能够帮助补中益气，消肿止痛，患有结节的人适当吃一点，能够帮助疏散结节，结节慢慢变好，爱吃的人真有福。
马齿苋：属于药食同源的食材，具有一定消炎杀菌利水消肿的功效，平时坚持吃能帮助缓解结节的病痛，马齿苋也被称之为天然散结食物。
油菜：油菜是生活中常吃的蔬菜，营养价值非常高，含有丰富的维生素以及各种微量物质，能够帮助润肠通便，养肝排*，散血消肿。
雪里红：雪里红具有很强的解*消肿功效，能够帮助促进血液循环活血化瘀，排出身体中的*素和垃圾，消肿止痛，让结节的病痛得到缓解，身体越来越健康。
李子：是一种营养价值非常高的水果，患上结节的人群多吃一点李子，能够帮助活血解*利水，消肿清热生津。
丝瓜：女性患有乳腺结节，可能是经络不够畅通，常吃丝瓜，丝瓜具有通经活络的作用，坚持食用，有助于衰退身体经络，散结通乳，预防乳腺增生。此外丝瓜还在抑制癌细胞活性上有一定的作用，女性朋友常吃丝瓜，缓解乳房的压力，减少患乳腺癌的风险。
海带：海带含有的营养物质丰富，适当食用海带，有利于刺激女性的垂体前叶，生成“*体生成素”，对女性调节身体内雌性激素的分泌及平衡有作用。身体乳腺疏通，身体*素及时排出体外，一定程度上保护了乳房的健康，坚持食用，乳结可能会越来越小。(注意：碘元素可以作用于乳腺，但不能过多摄入，对甲状腺功能不利，有甲状腺结节的女性不能吃。)
核桃：核桃有健脑益智的功效，还含有丰富的维生素E和维生素B6，这两种维生素都可以防止乳腺恶性增生，促使囊性增生康复。核桃能提高人体免疫力，常吃核桃可使乳腺癌细胞向正常细胞转化。
葛根粉：葛根粉补脾升阳、舒缓筋脉，坚持用来泡水喝，能够帮助维持身体内雌激素分泌稳定内分泌，保护乳腺健康不惹癌。
陈皮：陈皮有理气宽中的作用，陈皮也常常被用来治疗乳腺增生，能通络散结，对乳硬块有消散作用。陈皮本身具有生津解渴的作用，能帮助人通气健脾、燥湿化痰，从而排除肠道内的积气，增加食欲。
蒲公英：乳腺结节大多是肝气郁结所引起，蒲公英清热解*，活血化瘀，经常拿来泡水喝，是对乳腺很不错的养护办法。同时对于女性来说，相当于天然*体酮，调节内分泌，有助于散结。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋有较多的*体酮，用于平衡女性体内的内分泌系统，有助于雌激素水平的稳定，防止其刺激乳腺增生结节恶化。因此有增生的女性不妨每日吃几个鹌鹑蛋。(注意：鹌鹑蛋不仅仅有*体酮，还有胆固醇，吃多了对肝脏不利，影响肝脏功能，增加肥胖风险，因此适量吃就得。)
番茄：番茄既可以做成菜，又可以生吃，并且营养丰富，口感极佳，女人常吃番茄可以补充体内的维生素c有美容养颜的功效。番茄中含有一种特殊的物质，就是番茄红素，这种物质具有很强的抗氧化性，可以清除体内的自由基减缓身体衰老的速度，同时还具有消肿的作用，可以有效降低因乳腺肿大而恶化成乳腺癌有几率。
酸奶：乳酸菌可以干预体内负责吸收脂肪的肝肠循环，减少人体对脂肪的吸收，从而减少雌激素对乳房的刺激。每天食用一份酸奶，可以将更年期前患乳腺癌的几率减少1/3。
香蕉：香蕉富含有非常多的微量元素，能够被机体快速的吸收，有很好的预防和辅助治疗增生的作用。并且它含有的血清素能够刺激神经系统，有一定的镇痛效果，能够减轻乳房肿块触痛的感觉。并且补充这种含有多种维生素的水果，有助于增生的痊愈。
黑芝麻：黑芝麻含有丰富维生素、铁及其它的微量元素。在以前，我们只知道多吃黑芝麻，可以亮发、改善贫血等。由于黑芝麻中含有丰富的维生素，维生素对女性的乳腺增生很有好的抑制作用，可以降低乳腺增生的发生率。
不能吃发物，详见发物有哪些？
不能喝酒（包括红酒、冰酒、白酒、*酒等任何酒类）、咖啡（实在要喝就喝低咖啡因的)、辣椒、蜂蜜、笋、湖蟹、花粉，蜂王浆和油炸食品；不吃加工食品，比如蛋糕、面包、巧克力、蜜饯。
慎吃各种抗衰老的保健品，如蜂皇浆、蜂花粉、青春宝、哈士蟆、胶原蛋白等。
多吃当季的蔬菜、水果，实在不爱吃的可以买慢速榨汁机榨汁来喝。烹调用油建议橄榄油、菜籽油。
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